Cara Menjaga Pola Makan Agar Tehindar Dari Penyakit Gula Darah

Cara Menjaga Pola Makan – Penyakit gula darah adalah penyakit yang mematikan,sering dibilang induk dari semua penyakit. penyakit gula darah sangatlah susah untuk di obati. Oleh karena itu apakah kelian mau merasakan penyakit gula darah guys. Jika tidak marilah kita mulai menjadi hidup yang lebih sehat dengan menjaga pola makan kita agar terhindar dari penyakit gula darah, jika sudah terkena penyakit gula darah kita akan tergantung obat-obatan. Penyakit gula darah ada 2 tipe yaitu:  tipe 1 yang sering dibilng dengan gula basah dan tipe 2 gula kering.

Baca juga: 5 Rekomendasi Aplikasi Terbaik Untuk Anak Sekolah

Berikut agar kita tetap sehat dengan cara menjaga pola makan agar terhindar penyakit gula darah:

 1.Menghindari Makanan Instan

Cara hidup yang benar adalah dengan cara menjaga pola makan kita agar terhindar dari penyakit gula. Cara menjaga pola makan yang benar yaitu. Kita memakan-makannan yang sehat seperti, makan yang sudah di masak sendiri yang dijamin sehat dan higenis. Jangan melalui jalur yang instan seperti kita mengonsumsi makanan yang suda instan. Contohnya seperti minuman fanta, mie instan, sonice, sarden, dan yang lain-lainnya. Karena di dalam makanan dan minuman yang instan mengadung sebuah zat kimia yaitu aditif atau yang sering di bilang orang pengawet. Makanan dan minuman yang instan sudah diawetkan jadi tidak bagus untuk kesehatan kita. Juga serba instan itu juga tidak baik untuk semua kesehetan kita.

2. Memakan-makanan 4 sehat 5 sempurna

Dengan cara memakan-makanan 4 sehat 5 sempurna kita terhindar dari penyakit gula darah dan menjadikan pola makan kita menjadi benar. Makanan 4 sehat 5 sempurna terdiri dari  makanan pokok, lauk pauk, sayuran, buah-buahan, dan juga susu sebagai penyempurnanya. Isi dari lauk-pauk itu adalah hewani seperti: (ikan-ikanan, daging-dagingan, dan telur) atau nabati seperti: (tahu, tempe, dan kacang-kacangan). Kita harus terapkan pola makan tersebut agar kita terhindar dari penyakit gula yang induk dari semua penyakit itu. Dan tidak ada salahnya kita menerepkan dalam hidup kita sehari-hari.

3. Kurangi makanan yang terlalu manis

Agar kita tetap sehat kita harus menjaga pola makan, agar terhindar dari penyakit gula darah. Kita harus mengurangi makanan-makanan terlalu manis, karena itu sangat cepat menaikan gula darah yang ada di tubuh kita. Contoh makanan yang terlalu manis iya itu: kue, biskut, donat, coklat, es krim, permen sereal manis, soda, dan minuman energi. Jadi kurangi makanan tersebut karena makanan itu tidak baik untuk kesehatan gula darah kita dan juga tidak bagus untuk badan kita, jika kita terlalu sering memakan-makanan tersebbut kita juga mengalami kenaikan badan yang berlebihaan atau sering di bilang obesitas.

Itu adalah cara menjaga pola makan agar terhindar penyakit gula darah. Seperti yang sudah dibahas tadi penyakit gula darah ada 2 tipe: tipe1 dan tipe 2. Tipe 1 adalah penyakit gula darah basah, yang dimaksud dengan penyakit autoium kronis dimana tubuh tidak memproduksi insulin, dimana tipe 1 ini jika ada yang luka ditubuh kita bisa membusuk.  Tipe 2 adalah penyakit gula kering dimana penyakit ini tergantung pada insulin sebagai obat sehari-hari nya, tipe 2 menyerang bagian saraf-safat kita kemungkinan kita bisa mengalami kelumpuhan.  Jadi alangkah baiknya kita menghindari dari penyakit-penyakit yang mematikan ini. dengan kita menerapkan cara menjaga pola makan agar terhindar dari penyakit gula darah. Karena sehat itu sangatlah mahal yang tak bisa tergantikan oleh apa pun.